Was passiert bei EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) unterstützt das Gehirn dabei, belastende Erinnerungen zu „entstören“, die zuvor wie eingefroren abgespeichert waren. Im ersten Schritt geht es immer um die Erschaffung eines sicheren Ortes und den Aufbau innerer Ressourcen. In einer EMDR-Sitzung richtest du dann deine Aufmerksamkeit auf ein spezifisches Erlebnis (inkl. Bild, Gefühl, Körperempfinden und Glaubenssatz), während ich die bilaterale Stimulation anleite – z. B. geführte Augenbewegungen, Töne oder sanfte Taps. Das beschäftigt das Arbeitsgedächtnis und aktiviert die natürliche Informationsverarbeitung. Nach kurzen Sequenzen wird innegehalten und beobachtet, was sich verändert; damit wird weitergearbeitet, bis die Erinnerung spürbar an Intensität verliert und hilfreiche Bewertungen zugänglich werden.
Abschließend wird eine passende positive Überzeugung „installiert“ und per Körperscan geprüft, ob noch Restanspannung vorhanden ist; die Stunde endet mit Stabilisierung. EMDR lässt Ereignisse nicht verschwinden – aber ihr emotionaler „Alarm“ wird deutlich leiser, sodass mehr Klarheit und Selbststeuerung im Jetzt möglich werden.
Tief sitzende Glaubenssätze bremsen dein Selbstwert, Beziehungen und Leistung.
So läuft ein Termin ab
Ich verstehe, wie belastend und einschränkend traumatische Erfahrungen sein können und bin hier, um dich auf deinem Weg zur Genesung zu begleiten. In unserer therapeutischen Zusammenarbeit schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich öffnen und deine Emotionen verarbeiten kannst. Ich glaube an deine innere Stärke und an die Möglichkeit der Veränderung. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Ressourcen zu aktivieren und deine Lebensqualität wiederherzustellen.
Nimm den ersten Schritt auf deinem Weg zur Heilung und kontaktiere mich für eine einfühlsame und effektive Traumatherapie.
Du kannst mich zunächst auch ganz unverbindlich in einem kostenlosen Orientierungsgespräch kennenlernen, in dem wir alles Weitere besprechen.
- ca. 60 Minuten
- 120 €
- in meiner Praxis in Braunschweig oder online via Zoom
- Welches Thema möchtest du lösen?
- Umfassende Stabilisierung und Aufbau des sicheren Ortes
- Desensibilisierung bis die Belastung deutlich sinkt
- Installation: Hilfreiche positive Überzeugung verankern
- Abschluss & Stabilisierung: Ressourcen aktivieren & Alltagstransfer
Kundenstimmen
Häufige Fragen zu EMDR
Was ist EMDR in einem Satz?
EMDR („Eye Movement Desensitization and Reprocessing“) hilft dem Gehirn, belastende Erinnerungen neu zu verarbeiten, sodass Trigger an Intensität verlieren und mehr innere Ruhe möglich wird.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie läuft sie ab?
In der Regel 60–90 Minuten:
Während der EMDR-Sitzung kann es dazu kommen, dass Erinnerungen, Gefühle oder Körperempfindungen intensiver wahrgenommen werden. Das ist ein Zeichen dafür, dass der Verarbeitungsprozess in Gang kommt. Ziel ist es, die emotionale Belastung, die mit bestimmten Erinnerungen verbunden ist, dauerhaft zu reduzieren.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Muss ich mein Erlebnis detailliert erzählen?
Bei einer EMDR-Sitzung musst du nicht alles erzählen. Es reicht, wenn du die belastenden Erinnerungen, Gedankenvorstellungen oder auch Zukunftsszenarien spürst und benennst. Auch das Arbeiten mit inneren Bildern oder Vorstellung von Situationen, die noch bevorstehen, ist genauso wirksam wie das Bearbeiten realer Ereignisse.
Kann EMDR immer angewendet werden?
Die Methode ist bei vielen Ereignissen und Traumata sehr erfolgreich. Es gibt jedoch Ausnahmen, wo sie nicht angewendet werden kann.
EMDR kann nicht angewendet werden, wenn akute Psychosen, schwere Selbstverletzungs- oder Suizidabsichten, akute Drogen- oder Alkoholabhängigkeit oder neurologische Erkrankungen vorliegen, die die Verarbeitung beeinträchtigen könnten. In solchen Fällen empfehle ich alternative therapeutische Wege oder eine begleitende medizinische Abklärung.
Bei Kindern ist die Methode EMDR ebenso nicht anwendbar.